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205678.com上班族如何学练太极拳
更新时间:2019-11-06

  一、常言道“听君一席话胜读十年书”,找位好的老师指点一下,加上您十年的功夫,拳艺自会上一层楼。如果跟着书本和光盘就能学成拳,那还不遍地都是太极高手了。就算是我们这些正式拜师的,老师手把手的教,还不能全部掌握呢。香港挂牌玄机图,而且拳这个东西就是“窗户纸”每个核心的东西就那么一点点,你这里差一点,那里差一点,这许多的一点汇合起来,差得就十万八千里了。

  太极拳的桩一定要体现全部的技术核心:一是用意不用力,做到形松意紧;二是外形身法要求按照杨公澄甫《太极拳术十要》(我是练杨氏拳的,各派对身法各有要求);三是根据练习阶段的不同,按照太极拳要求不断的摸“劲儿”。先可以从太极拳的“八法五门”练起,仔细体会掤、捋、挤、按等法门,记住,只是意念上去掤,去按,外形要放松无变化,进一步体会进退、上下、左右、内螺旋、外螺旋这八种劲道,开始可以一项一项单练,等熟悉可综合起来,最后达到往那儿一站,欲进还退、欲下又上、左顾右盼、有内又外,不挨着什么都没有,一挨着,就一触即发,浑身如铸,瞬间打破平衡。一紧即松。什么惯性了,机械力了,螺旋了,加速度了,甭管是什么,哪怕只是头发丝上的一点劲儿都得给对方,而且作用时间越短越好,作用速度越快越好。

  桩,练得就是这种东西。我原来是一点都不信,太极拳套路就够慢的了,现在站桩比拳路更慢,能练出这样大的威力吗,可站了一段时间才知道,长功极快呀。真的是好东西!

  三、多读前人拳理拳论。首要的是张公三丰的《太极拳论》。二是王公宗岳的《太极拳论》和《十三势行功心解》,作为杨氏门人,杨家传的老拳谱三十二目,作为杨氏、武氏重要传承人,孙氏、吴氏老师的杨公班侯所传《班侯九诀》,还有杨公澄甫的《太极拳术十要》等。205678.com,至于今人的理论只不过是对前辈的解释,现代人的理论很难超过前辈的东西。(因为现代人不*这个吃饭了,没有实践自然没有理论)

  四、虽说太极拳不是单纯的腿脚功夫,可又得从腿脚上练起。走套路只能算是伸筋拔骨,算不上太极拳。两人推手,有了外在的阻力和威胁,你是否还能用意不用力,敢于舍已从人,肢体能否协调,能否处处得机得势,能否进退自如,香港挂牌论坛掌握8大核心技术 完成50项产品研发,能否上下随意......不能就要反复揣摩,经过训练,再在推手中去检验,有效了就是收获,无效再返回去在架子中找,在意识中找。

  上班族练拳要牺牲很多其他的东西,挤出时间来练,所以要珍惜练习时的每一分钟。经验是周六日拿出整天起码是半天的时间来强化训练,然后每天早晨一小时的热身和拳架、站桩,十几二十分钟的推手巩固保持,晚上2、3小时的伸展训练和站桩。推手的时候一定不要嘻嘻哈哈,要全力以付,斗智斗勇,这样才能事半功倍。我们不象退休的人,有的是时间,玩拳只是找个乐子,寻个兴趣。